M.E.T. (Metabolic Exercise Training)

Il M.E.T è un programma di condizionamento muscolare caratterizzato da fasi cardiovascolari e fasi di tonificazione che hanno scopo quello di incrementare il metabolismo basale, cioè il consumo di calorie a riposo. Quindi, visto che a riposo, per produrre energia (per lavorare, per muovermi...) consumo principalmente grassi, aumentando il metabolismo basale aumento il consumo di grassi sia a riposo che durante l'attività fisica. La prima settimana di ogni mese rappresenterà un recupero attivo per gli allievi esperti ed allenati e al contempo un più facile inserimento per i nuovi iscritti. Le settimane e i mesi successivi si susseguiranno con un aumento progressivo dell'intensità e della difficoltà. Naturalmente per ottenere buoni risultati occorre costanza (effettuare questo tipo di allenamento almeno 2 volte alla settimana), impegno e tanta voglia di divertirsi!